admin | ЛФК для детей в Перми

admin

Занятие ЛФК с Машей

Хочу к вашему вниманию предложить ещё один видеоролик. Нашу героиню зовут Мария. Ей 5 лет. По заключению ортопеда Маше поставили диагноз: Гипермобильный синдром, нарушение осанки и продольное плоскостопие. Рекомендовано занятие с инструктором ЛФК два раза в неделю и массаж 3-4 раза в год на спину и ноги.

 

Занятие лечебной гимнастикой с Ильёй

Занятие ЛФК при нарушении осанки

Даше 10 лет. У нее нарушение осанки (сколиотической вправо в нижнегрудном, влево в поясничном отделе позвоночника, Х-образное положение коленей). С Дашей занимаются с октября. Исходя из данного диагноза, поставленного ортопедом, проведено два курса лечебного массажа при нарушении осанки во фронтальной плоскости с интервалом 3 месяца. Занятие лечебной гимнастикой 2 раза в неделю с инструктором. А также дома самостоятельно. С Дашей занималась 5 месяцев.

Как часто вы бываете у лора?

Когда чаще всего возникает необходимость обратиться к лору? Наверное, причиной может послужить потеря голоса или першение в горле. Если не обратить на эти симптомы внимание, то это может привести к таким серьезным заболеваниям, как гайморит. Лор занимается лечением глотки, гортани, патологий шеи и головы. Необходимо правильно выбрать специалиста, поскольку ему нужно быть одновременно хирургом и терапевтом, ведь иногда лору приходится проводить операции. Чаще всего за консультацией обращаются в осенне-зимний период, поскольку снижается иммунитет. Связано это с малоподвижным образом жизни, приемом антибиотиков в больших дозах.

Современные специалисты располагают огромной базой методов и мероприятий, позволяющей подобрать наиболее эффективное лечение. Если наблюдаются незначительные отклонения в функционировании органов головы, следует обратиться к врачу за помощью. Не стоит бояться, поскольку на ранней стадии можно вылечить практически любое заболевание. Первая встреча с врачом носит исключительно консультационный характер. Стоит признать, что сейчас уже нет необходимости откладывать дела и бежать в больницу. Авторитетные больницы предусмотрели возможность онлайн консультирования, которое понравилось многим пациентам.

По ссылке можно в любое время задать вопрос лор врачу. При этом пациент может рассчитывать на оперативный ответ. Для чего предоставляется такая услуга? Благодаря ей еще на ранней стадии можно выявить многочисленные заболевания. Кроме того, врач сможет подобрать индивидуально лечение или назначит анализ крови и рентген, если возникнет такая необходимость в этом.

Можно сказать, что с помощью данной услуги лор стал еще ближе к своим пациентам. Почему не стоит недооценивать этого специалиста? Если вовремя не выявить симптомы и не начать лечение, можно приобрести глухоту. Это правда, что на незначительные симптомы мы обычно не обращаем внимание. Не станем мы из-за ринита, скорее всего, бежать в больницу, учитывая высокий темп жизни, но благодаря онлайн консультации можно узнать больше о состоянии своего здоровья, избавиться от многочисленных страхов и так далее.

К сожалению, многие возлагают большие надежды на народную медицину, но когда речь идет о серьезных заболеваниях, может помочь только квалифицированный врач. Зачем слушать рекомендации соседки, если можно воспользоваться консультацией и быстро получить авторитетный ответ?! Кроме того, в распоряжении врачей инновационная аппаратура и передовые лекарственные препараты, способствующие выздоровлению.

Стоит отметить, что этот медицинский инструмент оказался весьма популярным, поскольку многие люди стали активно им пользоваться. Несомненно, это положительно сказывается на их здоровье. С помощью данного способа консультирования можно повысить сознательность граждан, поспособствовав укреплению авторитета медицинских представителей. Консультируют через интернет только опытные врачи, так что можете обращаться в любой день недели к ним за помощью!

Что делать, когда немеют ноги

Сегодня врачам приходится иметь дело с массой жалоб, касающихся того, что у пациентов немеет нога. Что делать тут это подробно описывается. Но для начала стоит разобраться, почему возникают такие дисфункции.

Онемение нижних конечностей является достаточно распространенной проблемой современного века. Одной из наиболее частых предпосылок для ее возникновения является недостаточная физическая активность. В особенности это касается жителей мегаполисов и крупных городов, которые, полностью погрязнув в достижениях цивилизации, попросту отвыкли ходить пешком, ездя на своих автомобилях даже в магазин за хлебом.

Но онемение ног может иметь и более серьезную причину, и вызываться различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой или нервной системы. В таком случае онемение является лишь симптомом, который свидетельствует о поражении кровеносных капилляров или защемлении нервных окончаний. Не редко такое может наблюдаться при остеохондрозе, когда дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике приводят к передавливанию спинного мозга.

Еще одна причина, по которой может быть вызвано онемение нижних конечностей и стоп, — это ревматический артрит. При этом заболевании происходит воспаление суставов, они деформируются и сдавливают нервы. Артрит может быть следствием тяжелых инфекционных болезней, а также быть вызван неблагоприятной наследственностью.

Итак, рассмотрено три наиболее распространенные причины онемения в ногах. И каждая из них предусматривает разные методы лечения и профилактики. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, необходима простая физическая нагрузка. При этом важна не столько ее эффективность, сколько умеренное постоянство. Дело в том, что регулярные пешие прогулки и бег трусцой, оказывают самое положительное влияние на состояние нервных окончаний. И, как результат, онемения постепенно прекращаются.

Остеохондрозом в той или иной степени страдает около 70% населения Земли. И здесь лечение зависит от стадии заболевания. На начальных этапах действенным методом могут быть занятия спортом, утренняя гимнастика и массажи. Но когда остеохондроз находится уже на прогрессивной стадии, эти методы являются не столь эффективными.

Лечение пациентов, страдающих ревматоидным артритом, является наиболее сложным. И людям, имеющим этот недуг, лучше обращаться за помощью к специалистам, а не заниматься самолечением. Можно получить действенные ответы на вопросы здесь. Опытные врачи дадут бесплатную консультацию по поводу того, что делать и куда обратиться. В основном терапия артритов направлена на уменьшение воспаления суставов. Но в некоторых случаях без хирургического вмешательства данную проблему решить практически невозможно.

Перевод медицинских текстов. Куда обратиться?

Количество медицинских препаратов на рынке постоянно увеличивается, совершенствуются методики лечении и используемое для этого оборудование. Немалая заслуга в этом принадлежит возможности врачам интенсивно общаться через специализированную периодическую литературу. Однако перевод медицинских текстов довольно сложен и не все специалисты готовы тратить время на эту работу, тем более что результат не всегда будет гарантированно качественным. Доверить это компьютеру? Но ведь речь идет о специфических текстах, изобилующих специальными словами и терминами. Их нет в словарях компьютерных программ, а те, которые имеются — не всегда трактуются однозначно. По этой причине лучше всего доверить медицинский перевод только профессионалам.

Узнать цены и заказать услугу Вы можете на странице перевод медицинских текстов

Где искать специалистов по переводу медицинских текстов

Объявлений, в которых предлагают сделать качественный перевод медицинской документации, немало. Что делать – услуга пользуется спросом, а он порождает предложения. Однако лучше всего искать помощь не у фрилансеров, нередко заполняющих свое портфолио непонятно чьими работами, а у профессионалов, имеющих опыт переводов именно в этой отрасли. Предоставить соответствующие услуги сможет переводческая компания, обладающая соответствующей репутацией в медицинских кругах. Работа с ней доставит удовольствие: все нуждающиеся в качественных, точных текстах получат здесь то, что они ожидают в короткий срок.

Преимущества переводческих компаний

Заказывая перевод медицинских текстов у профессионалов можно оценить все преимущества этого решения. Специалисты компании имеют глоссарии, позволяющие им работать с самыми сложными текстами. В них собраны термины, употребляющиеся специалистами и имеющие важное практическое значение. Их редко можно встретить в словарях, что увеличивает ценность глоссария. При больших объемах переводческая компания распределяет работу между группой переводчиков, а редактор и корректор приводят все к единому стилю. Это дает возможность реализовать проект любой сложности и объема. В бюро переводов всегда можно заказать бесплатный пробный перевод, заранее убедившись в профессионализме специалистов, с которыми предстоит работать. Все это позволит получить качественный текст на медицинскую тематику, который можно использовать при практической работе.

Знакомьтесь: пауэрлифтинг

pauerliftingПауэрлифтинг — силовой спорт, в котором атлеты соревнуются в приседе, жиме и тяге. Он также позволяет нарастить мышечную массу и сжигать жир, хотя это не является первичной целью. Пауэрлифтинг, как и другие виды тяжелого тренинга с сопротивлениями, укрепляет скелет и снижает риск травмы в других видах спорта и повседневной деятельности. Однако, прежде чем заняться этим видом спорта, проконсультируйтесь с практикующим врачом, причем это надо делать перед началом любой программы силовых тренировок.

Занятия этим видом спорта имеют множество преимуществ, которые выходят далеко за пределы тренажерного зала. Пауэрлифтинг особеннно хорошо укрепляет мышцы ног, спины и верхней части тела. Почти каждая скелетная мышца укрепляется. В приседаниях работают мышцы ног и бедер. Причем мышцы включаются лучше, чем во многих других упражнениях. Становая тяга укрепляет спину и ноги, а жим лежа укрепляет большинство мышц верхней части тела. Нескольких более мелких мышц, которые не работают в полную силу непосредственно в этих трех упражнениях, тренируют при помощи подсобных упражнений.

Этот вид спорта является очень интенсивной формой физических упражнений и сжигает очень много калорий. Это оказывает долгосрочный эффект на ваш метаболизм. В 1994 году ученые провели фундаментальное исследование (опубликовано в Американском журнале клинического питания), в котором участники исследования поднимали штангу, благодаря чему увеличили свой расход калорий в течение 24- часового периода на 15 процентов. Силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и пауэрлифтинг уже давно доказали свою эффективность для сжигания жира. В этом виде спорта широко используются протеины, креатин и другое спортивное питание (источник информации).

Этим спортом можно заниматься практически в любом возрасте. Так, тренировки с отягощениями могут бороться с наступлением остеопороза. Тренировки с отягощениями увеличивают минеральную плотность костной ткани.

Многие виды деятельности в пауэрлифтинге развивают другие атлетические способности, в том числе скорость бега и вертикальный прыжок. В 2004 году было проведено исследование (опубликованное в «Британском журнале спортивной медицины»), которое доказало прямую связь между силой в приседаниях и скоростью в спринте. Установлена была и прямая корреляция между силой в приседаниях и вертикальным прыжком. Так что, если вы хотите бежать быстрее или прыгать выше, тренируйте ноги при помощи пауерлифтинга. Сильная спина нужна для многих других видов спортивной деятельности, в том числе боевых искусств и классической борьбы.

Помните, это технически сложный вид спорта, вам обязательно понадобится квалифицированный тренер.

Чем отличается медицинский фитнес от лечебной физкультуры?


Начало 21-го века ознаменовалось повышенным интересом населения планеты к фитнесу, системе оздоровительной подготовки, которая, за счет регулярных физических нагрузок, позволяет улучшить внешний вид, повысить физическую активность и выносливость, и укрепить психофизические качества современного человека. И разновидностей фитнеса существует несколько. Например, в настоящее время на Западе особой популярностью пользуется лечебный, или медицинский, фитнес, являющийся эффективным средством реабилитации больных после травм и заболевания. Однако эти восстановительные комплексы физических упражнений очень уж напоминают известные еще с советских времен ЛФК. Отличается ли отечественная лечебная физкультура от западного медицинского фитнеса или это одно и то же понятие, но названное по-разному?

По сути, это одно и то же понятие, поскольку обе системы ставят своей целью восстановление сил человеческого организма и физической активности, или же профилактику заболеваний. Но различия, разумеется, имеются. Например, наш ЛФК более общедоступен. Так, больной, которому необходима реабилитация, может приобрести видео по ЛФК, и, так сказать, под свою ответственность заниматься самостоятельно. Западная же медицина — удовольствие весьма дорогостоящее и поэтому дилетантства не терпящее. Восстановительный комплекс физических упражнений разрабатывается для каждого больного индивидуально квалифицированными специалистами, и занятия проводятся на современном оборудовании в спортивных залах при клиниках и, опять же, под строгим наблюдением врачей.

В защиту отечественной лечебной физкультуры следует добавить, что в настоящее время практикуется довольно много эффективных методик для всех возрастных категорий — от младенцев до людей преклонного возраста, которые позволяют не только быстро восстановиться, но и приучить свой организм к регулярным занятиям физическими упражнениями. Да и сама лечебная гимнастика в нашей стране уже стала не вспомогательным, как было раньше, а самостоятельным методом лечения. Этому свидетельствует тот факт, что существуют разработанные отечественными специалистами комплексы по ЛФК, которые являются не только реабилитационным и профилактическим, а и альтернативными медикаментозному методу способами лечения и предупреждения различных заболеваний. Необходимость замены лекарственных препаратов на физические упражнения в таких методиках объясняется тем, что воздействие медикаментов на организм со временем снижается из-за привыкания, а эффект от физических нагрузок с каждым разом усиливается.

Психологические фишки похудения

Худеть сегодня модно. Кто-то худеет, потому что на самом деле страдает избыточным весом, а кто-то просто потому, что худеют все: друзья, коллеги по работе, члены семьи. Казалось бы, при такой повальной увлеченности похудением люди давно должны были выработать строгий алгоритм данного процесса. Но нет. Худеть сегодня модно. Кто-то худеет, потому что на самом деле страдает избыточным весом, а кто-то просто потому, что худеют все: друзья, коллеги по работе, члены семьи. Казалось бы, при такой повальной увлеченности похудением люди давно должны были выработать строгий алгоритм данного процесса.Если говорить об этих заблуждениях, то можно выделить два наиболее распространенных.

1. Худеть надо сообща

Многочисленные пособия по психологии рекомендуют решать любые психологические проблемы (а лишний вес – это во многом психологическая проблема) вместе с коллегами по несчастью. К сожалению, для целей похудения это не просто не работает, а имеет прямо противоположный эффект. Было доказано, что даже худой человек в обществе толстяков начинает постепенно набирать вес. Что уж тут говорить о тех, кто и так истощением не страдает

2. Чтобы похудеть, надо заниматься на тренажерах

Надо. Но только в тех случаях, если это, во-первых, доставляет удовольствие, а, во-вторых, худеющий человек реально может выносить значительные нагрузки. Если же подобное места не имеет, то спортзалы лучше не посещать, так как эффект может быть прямо противоположным желаемому. Обусловлено это двумя причинами.

Первая заключается в том, что когда человек ставит перед собой цель что-то сделать, например, проехать 10 км на велотренажере, а потом понимает, что достижение цели невозможно. Возникает стресс. А как люди, страдающие лишним весом, обычно борются со стрессом? Правильно – они его заедают.

Вторая причина – это подражание профессиональным спортсменам, которых горе-физкультурники видят на экране телевизора. Стремясь делать все «как большие», они не только приобретают совершенно не нужный им дорогой спортивный инвентарь, но и регулярно пьют спортивные напитки, совершенно забывая о том, что «синенькая водичка в бутылочке» — это не водичка, и вред от спортивных напитков весьма значителен. Дело в том, что спортивный энергетик содержит в себе такое количество энергии, которое может быть усвоено только организмом профессионального спортсмена, выдерживающего колоссальные физические нагрузки. У всех прочих людей «спортивная энергия» трансформируется в жир.

Комплекс ЛФК на дому для дачников



Начало дачного периода всегда ознаменовывается увеличением количества проблем «со спиной», поэтому ЛФК на дому для любителей садоводства и огородничества просто необходима. Дело в том, что достаточно эластичные и находящиеся в тонусе мышцы спины и брюшного пресса, действительно, способны уберечь позвоночник от травмирования в результате продолжительных работ в положении наклона вперёд и переноса тяжестей.

Чтобы садово-огородные работы были в радость, начать укреплять мышечный корсет надо заблаговременно. Ведь если появились боли в спине, это означает, что травма уже получена или обострился имеющийся остеохондроз. В этом случае ЛФК на дому, выполняемая самостоятельно, лишь повредит. Во время обострений выполнение упражнений противопоказано! Комплекс лечебной физкультуры должен выполняться в качестве профилактики или в период реабилитации после заболевания. Во втором случае – строго под наблюдением врача.

Комплекс профилактических упражнений для дачников должен включать в себя упражнения следующих типов:

1. Упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба и других суставов.

2. Упражнения для увеличения эластичности мышц.

3. Упражнения, укрепляющие основные группы мышц, в том числе — мышечный корсет.

Упражнения этих типов могут включаться в комплекс утренней гимнастики. Также в процессе работы на участке рекомендуется делать каждые 20-30 минут перерывы для разгрузки работающих или, напротив, пребывающих в неподвижности мышц.

Примерный комплекс ЛФК на дому для дачников

1.Вращение в лучезапястных суставах. Можно выполнять синхронно обеими руками вперёд и назад, по кругу. А можно – асинхронно, в противоположные стороны, а также по «восьмёрке».

2.Вращение в локтевых суставах.

3.Вращение в плечевых суставах. Можно выполнять как согнутыми руками, так и прямыми; как в одну сторону, так и в противоположные.

4.Наклоны головы вправо и влево; наклон вперёд, стараясь коснуться подбородком груди. Повороты головы из стороны в сторону. Вращательные движения головой выполнять не рекомендуется!

Все перечисленные упражнения следует начинать выполнять с небольшой амплитуды и в медленном темпе. Количество повторений – 8-16 раз в зависимости от самочувствия.

5.Наклоны туловища вправо и влево, вперёд и назад. Не надо стараться делать упражнение с максимальной амплитудой. Упражнение не должно вызывать боли. Отсутствие болевых ощущений – одно из главных правил самостоятельных занятий ЛФК на дому. Пусть это будут небольшие наклоны, но постарайтесь их сделать раз 15-20, в каждую сторону. Если упражнение вызывает болезненные ощущения, уменьшите амплитуду или вовсе прекратите его выполнять.

6.Исходное положение – стоя на коленях, опора — на руки («на четвереньках»). Вытяните вперёд параллельно полу правую руку и одновременно — левую ногу (носок ноги не оттягивать, а, наоборот, «взять на себя»). При правильном выполнении упражнения чувствуется приятное натяжение в области подколенного сухожилия выпрямленной ноги и напряжение в области поясницы и ягодиц. Поменяйте положение рук и ног. Повторите 6-8 раз.

7.Сесть на пол, ноги прямые. Наклонившись, потянитесь вперёд. Постарайтесь обхватить себя за стопы. Если трудно – то хотя бы коснуться пальцев ног. Упражнение выполняется медленно, плавно, без рывков. При наклоне вперёд – выдох. При возвращении в исходное – вдох. Выполните 4-8 раз.

8.Лечь на спину. Ноги согнуты под углом 90 градусов и слегка разведены. Руки – за головой. Приподнимите голову и плечи, не отрывая от пола поясницу, опуститесь в исходное положение. Выполните 8-12 раз, сделайте перерыв 1 минуту и повторите.

9.Приседания с прямой спиной, без отрыва пяток от пола. Приседайте настолько глубоко, насколько удаётся, не сгибаясь в пояснице. Упражнение считается выполненным правильно, если бедро в момент приседания является параллельным полу. Повторите упражнение 10-20 раз. Если при глубоких приседаниях появляются боли в коленях, – значит, надо приседать менее глубоко, настолько чтобы болезненные ощущения не появлялись.

Прекрасным дополнением этих несложных упражнений ЛФК на дому будут кардиотренировки. Под ними подразумеваются пешие прогулки продолжительностью не менее получаса, катание на велосипеде, плавание.