Сколиоз | ЛФК для детей в Перми

Сколиоз

Осанка: Правильная осанка, нарушения осанки.

Осанка. Как правильно держать осанку, нарушения в осанке.

По рассуждению большинства авторов, правильной осанкой можно охарактеризовать:

  1. ровное расположение головы, а также симметричность шеи и плечей;
  2. равномерное расположение лопаток и отсутствие их явного расхождения;
  3. соразмерный уровень по расположению подмышечных складок;
  4. схожесть треугольников в талии, полученных под влиянием боковой поверхности туловища и внутреннего края верхних конечностей;
  5. стандартная величина костных позвоночных изгибов;
  6. остистые отростки ровно расположены по линиям.

В институтах благородных девиц, в старое время, преподавали необходимые упражнения для образования правильной осанки. Девушкам нужно было по нескольку раз за день ходить прогуливаться, с палкой за спиной. В такой ситуации наступало расслабление плечей, и привыкание к позе устанавливало правильное расположение тела. Воспитанниц учили держать правильно спину. Вследствии чего девушки заканчивали учебу в этом заведении, владея горделивой и изящной осанкой, которую они сохраняли на всю свою жизнь. Каждый из нас обращал внимание, что если держать осанку правильно, человеческая фигура выглядит красивой и стройной, ну а походка становится идеальной и легкой.

Естественно, нужно знать, что влияние осанки отражается не только на внешности, и на здоровье тоже. Как правило, при неправильной осанке провоцируется наступление быстрой утомляемости у человека, ощущение некого дискомфорта. Кроме этого, нарушения в осанке могут развить наступление сколиоза, являющегося вестником появления других болезней в будущем. На основе изложенного, неправильность в осанке — не только показатель болезни опорно-двигательного аппарата, а также и первоначальный сбой при работе разных органов, являющихся жизненно важными. К примеру, деформация в грудной области позвоночника, является причиной, неправильно сложившейся осанки, что создает и изменения в полостях плевры и влечет последствия, такие как, проблемы в дыхание, обеспечение кислородом артериальную кровь и т.д.

В конце 20-го столетия, проведенное обследование у школьников показало, что от 30% в пределах 60% обладают нарушениями в работе опорно-двигательной системе, то есть различного рода деформации позвоночника, и как правило, неправильную осанку. После 10 лет показатели увеличились в размерах от 50% до 90%. Большое число деформаций в позвоночнике возрастает от младшего класса к старшим. Даже в детских школах со спортивным уклоном найдено много школьников с нарушением в осанке и сопутствующими этому заболеваниями.

Осанка может испортиться по следующим причинам. Неправильное положение тела в процессе некоторой, постоянно повторяющейся, деятельности: работа за столом, с низким наклоном тела; ходьба, сутулясь, или когда одна из рук засунута в карман (яркий пример нарушенной осанки и искусственного перекоса плечевого пояса). Это могут быть болезни от рождения, как внутренних органов, так и опорно-двигательной системы. Наличие таких болезней в организме, осанка получается далеко не правильная. Следует заметить, что правильность осанки зависит также и от времени обнаружения в ней нарушений.

В частых случаях болезни позвоночника и дефекты осанки (кифосколиоз, сколиоз, кифоз) появляются во время полового созревания (у мальчиков от 14 до16 лет, и у девочек от 13 до 15 лет), включая и скачкообразный рост (К примеру, когда, за летний период ребенок подрастает на 6 или 8 см). В такие моменты на осанку имеет большое влияние сон на сильно мягкой постели, и разнообразные не хорошие привычки (к примеру, продолжительная стойка на одной ноге, подогнув другую ногу в коленном суставе). Не равная нагрузка на позвоночник (допустим, ношение сумки постоянно в одной руке), неправильное расположение тела в сидячем положении.

В патологической характеристике по нарушениям в осанке также нет одного мнения. Многие авторы подразумевают нарушение в осанке во фронтальной и сагиттальной плоскости. В сагиттальной плоскости больше всего обозначают три образования нарушений в осанке: признак сутулой спины, плоской спины и круглой спины. Но некоторые авторы подчеркивают четыре вида нарушений в патологической осанке: плоская (или выпрямленная), лордотическая, сутуловатая, кифотическая (круглая спина).

Профилактика сколиоза

Профилактика сколиозаПрофилактику сколиоза нужно начинать с самого раннего возраста. Выкладывать ребенка спать то на один бок, то на другой, не старайться его садить, или ставить раньше времени. Он должен пройти все стадии передвижения самостоятельно, и в те сроки, когда созреет его опорно-двигательный аппарат.

Смотрите внимательно, как он сидит за обеденным столом, в какой он позе рисует, или пишет, как он играется игрушками. Ведь пропустив такие мелочи в раннем возрасте можно приобрести сколиоз в будущем. Когда ребенок подрастет внимательно следите за тем, как ребенок носит портфель, или рюкзак,какую позу он выбирает при выполнении домашней работы, просмотре телевизора и игре на компьютере.

Если вашему ребенку поставили диагноз сколиоз, то не стоит опускать руки. Достаточно просто выполнять рекомендации врача на счет школьного портфеля, посадки за столом, режима дня плюс прохождение курса массажа и лечебная гимнастика.

Массаж позволит расслабить напряженные мышцы спины и привести в тонус расслабленные.

А физкультура позволит укрепить скелетную мускулатуру и придать телу гибкость и эластичность.

Комплекс упражнений при нарушение осанки состоит из нескольких простых правил таких как:

1. Сидите так, чтоб спина и поясница вжималась в спинку стула, а если наклонится вперед обязательно опираться на стол или спинку стула руками. Не более 20 минут, при этом желательно вставать каждые 10 секунд, чаще менять положение ног

2. Чаще висеть на вытянутых руках с выпрямленными ногами и подтягивать ноги к груди. Что позволит максимально уменьшить нагрузку на диски.

3. Чаще опускайте руки при работе с поднятыми руками, не сидите долго с наклоненной головой, чаще поднимайте ее.

4. Принимайте на полу положение на согнутых коленях и вытянутых руках.

И упражнений:

1. Исходное положение — стоя, отведите руки за голову. После чего с усилием отведите руки в стороны и вновь поднимите вверх, прогните спину. Задержитесь в данной позе на 2-4 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите комплекс 6-10 раз. Дыша произвольно.

2. Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку за спиной (прижав верхний ее конец к голове, а нижний прижмите к тазу). Приседаем, возвращаемся в исходное положение. Наклоняемся вперед, возвращаемся в исходное положение. Выполняем наклоны вправо, а потом влево. Повторяем каждое движение 8-12 раз.

3. Исходное положение — лежа на животе. Обопритесь на вытянутые руки и прогните спину, не отрывая ног от пола, прогнитесь. Зафиксируйте это положение на 3-5 секунд, потом вернитесь в исходное положение.

4. Исходное положение — встав на шаг от стены. Коснитесь руками стены, прогнитесь назад, плавно поднимите руки вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте данное упражнение 5-8 раз. Станьте у стены прижмитесь к ней затылочной областью, областью лопаток, ягодиц и пяток. Затем отойдите от стены и постарайтесь максимально-долго удержать это положение тела.

Пусть у вашего ребенка будет всегда здоровая спина.

У ребёнка сколиоз — что делать?

У ребёнка сколиоз - что делать?В случае, когда у Вашего ребенка заметно нарушение осанки, если одно плечо выше, нежели другое или одна лопатка выпячивается больше другой, если голова находится не по центру тела, тогда Вы столкнулись с проблемой сколиоза, которой страдает 30 % детей. Болезнь сколиоза не вызывает, как правило, боли у ребенка, поэтому вовремя увидеть и остановить развитие данной болезни — забота родителей.

При выявлении некоторых симптомов данной болезни ни в коем случае не следует заниматься самолечением. В первую очередь, необходимо срочно обратиться к специалисту — ортопеду, а лучше сразу к вертебрологу, который занимается конкретно лечением заболеваний позвоночника.

Врач осмотрит ребенка и назначит ему лечение. В каждом отдельном случае оно будет индивидуальным. При таком диагнозе очень часто назначается лечебная физкультура, при выполнении упражнений которой, рекомендуется разгружать позвоночник ребёнка от вертикальных нагрузок, советуя выполнять различные упражнения в горизонтальном положении.

Однако, лучше изначально предотвратить проблему, чем с ней потом бороться. Поэтому избежать развитие сколиоза у ребенка конечно можно, если сделать это вовремя. Специалисты рекомендуют несколько раз в день по 15 минут находится в положении лежа на твердой поверхности. Это способствует разгрузки позвоночника. Детям вообще желательно спать на более твердой кровати.

Также в течении дня следует повисеть на турнике, но при этом ни в коем случае не встряхивать или подтягивать себя. После этого запрещается спрыгивать, потому что все позвонки, которые при данной процедуре вытянулись, снова сместятся. Или можно согнуть руки в локтях и попытаться свести лопатки. Если в спине в этот момент что-то хрустнет – пугаться не надо. Это совершенно нормально и вполне безопасно.

Но, естественно, родители не могут уследить сколько раз в день, и какие упражнения выполняет ребенок. Поэтому нужно придерживаться главного принципа в развитие опорно-двигательной системы — заниматься утренней гимнастикой. При этом упражнения должны быть направлены на растяжку. Это объясняется тем, что костная ткань растет быстрее остальных, а поэтому возникает необходимость тренировать мышцы.

Не случайно в советское время всем детям пропагандировали занятие утренней гимнастикой, а в школах проводились уроки по ЛФК. Поэтому помните, выполняя утреннюю гимнастику, Ваш ребенок будет расти крепким и здоровеньким.

Лечебная физкультура при сколиозе

Лечебная физкультура при сколиозе

Организация ЛФК для дошкольников
Сакраментальную фразу «Сядь ровно!» в детстве не слышали, наверное, только те ребята, которые с пеленок занимались хореографией. И действительно, сколиоз, являющийся очень распространенным заболеванием современности, зарождается еще с первых школьных дней. Не секрет, что искривленный позвоночник оказывает негативное влияние на жизнедеятельность внутренних органов, и как следствие, на весь организм в целом.

Но это внутренние не видимые глазу признаки, а вот тот не эстетичный вид, который сколиоз придает фигуре, что называется «налицо». А ведь правильная красивая осанка играет важнейшую роль во внешнем облике человека, особенно женщины. И действительно, женщина с замечательной фигурой, в восхитительном платье, с шикарной прической и на высоких каблуках, идущая по улице с осанкой шахматного коня, произведет гораздо меньшее впечатление, чем скромно одетая, но шествующая с величием королевы.

Запущенный сколиоз исправить, безусловно, если и возможно, то очень непросто. Но, тем не менее, с помощью специальных упражнений можно выработать в себе привычку держать спину прямо, а подбородок гордо. Для этого необходимо делать весьма приятную и несложную гимнастику, которая к тому же не займет много времени, такого дефицитного в нашей жизни. Для выполнения первого упражнения необходимо встать к стене спиной, прислониться к ней затылком, плечами и ягодицами и пятками, ноги держать вместе. Затем немного присесть и оставаться в такой позе не менее минуты. Когда вы будете выполнять это упражнение, вы поймете, почему немного. Присесть полностью у вас вряд ли получиться.

Постарайтесь выполнять это упражнение три раза в день: утром, днем и вечером. Для выполнения второго упражнения нужно встать посередине комнаты. Затем, одновременно, правой ногой и левой рукой взмахнуть вверх. Повторить эту комбинацию десять раз, отдышаться и проделать то же самое, но уже с другой рукой и, соответственно, с другой ногой. Разумеется, что такое упражнение не всегда возможно выполнить в разгар рабочего дня, поэтому дневной сеанс можно и пропустить. Для выполнения третьего упражнения прижмите ладони друг к другу и опустите их перед собой, прижав их к телу. Пальцы при этом должны смотреть в пол. Затем медленно и плавно поднимайте руки вверх, сгибая локти, ладони при этом друг от друга не отрывать. Следите за тем, чтобы ваши плечи не меняли исходного положения. После этого опускайте руки в обратном направлении, также с прижатыми ладонями. Повторите данные манипуляции десять раз, если хотите, можно и больше. Это упражнение, если того требуют обстоятельства, тоже можно выполнять по два раза в день.

Как видно упражнения достаточно простые и легкие в исполнении, а эффект от них потрясающий. Если вы будете дисциплинированны в выполнении данных предписаний, то вас можно будет назвать человеком настойчивым в достижении поставленной цели. А это значит, что очень скоро вы сможете смотреть сверху вниз на свою уже бывшую сутулость.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.

Сколиоз или искривление позвоночника

Сколиоз может испортить жизнь. Когда появляется боковое отклонение одного из участков позвоночника от нормального положения, то такие явления можно назвать сколиозом. А появляется сколиоз в раннем возрасте после ушибов, врожденного генетического изменения костной ткани, а также при рахите.

Кроме того могут возникать идиопатические сколиозы, которые могут возникнуть по неизвестным причинам, и такой вид сколиоза возникает у девочек, намного чаще, чем у мальчиков. Сколиоз, как болезнь известен давно и считался загадкой для врачей, и прогрессирующее его развитие приводило к аномальным нарушениям грудной и брюшной полости, и влияло на работу желудочно-кишечного тракта и функции сердечно сосудистой системы и работе легких.

Поэтому родители должны следить за развитием скелета у детей и они должны делать различные упражнения, которые улучшат осанку, и ребенок должен делать все, чтобы тело приняло первоначальное горизонтальное положение, т.к. заболевание характеризуется не только отклонением позвоночника от нормы, но и поворотом позвонков вокруг оси, и при этом происходит изменение положения лопаток, таза и плечей и может образоваться реберный горб. Все упражнения должны быть направлены на восстановление мышечного равновесия тела, те мышцы, которые удлиненны, должны быть укорочены и наоборот, и для укрепления позвоночного мышечного каркаса, эти мышцы следует укреплять так, чтобы они держали позвоночник с двух сторон.

При идиопатическом сколиозе необходимо усилия, связанные с мануальной терапией, не применять, т.к. это может привести к утрате стабильности позвоночного двигательного сегмента, что и даст сильную деформацию позвоночника. Всем известно, что при развитии сколиоза в детском возрасте бороться легче и позвоночник поддается исправлению, а уже во взрослой жизни исправить последствие сколиоза очень трудно и такой позвоночник требует постоянного внимания.

Причинами возникновения сколиоза бывают самые разные, они вызываются неправильным положением тела во время выполнения уроков или во время сна также , несбалансированной нагрузкой на мышцы каркаса позвоночника, многочасовым сидением в одном положении с искривленным положением спины, а также из-за слаборазвитого мышечного каркаса, который не может поддерживать позвоночник в правильном положении. Это мы говорили о детском сколиозе, а у взрослых имеется несколько разновидностей искривления позвоночника и основным является то искривление, которое берет начало из детского возраста, когда человек переболел сколиотической болезнью, и при этом человек не будет особенно страдать, если степень деформации не более второй степени.

Но при заболевании позвоночника уже третьей и четвертой степенью, может принести человеку, довольно большие неприятности и страдания. У взрослых встречается и анталогический сколиоз, который характеризуется ущемлением корешков спинного мозга и грыжей межпозвоночного диска, опухолью, остеофитом или другими заболеваниями. Сопутствующим сколиозу заболеванием, является остеохондроз, поэтому лечение сколиоза связано с лечением сопутствующего остеохондроза, поэтому убирая одно заболевание, мы одновременно лечим другое, и этот процесс связан с тем, что при аналогическом сколиозе изменение в позвонках не происходит, а деформация может быть появиться при нарушении работы глубоких мышц спины и их ассиметричным спазмом.

Лечение сколиоза при нарушении осевой симметрии позвоночника, и это искривление происходит в двух плоскостях, то его можно легко вылечить , но если причиной сколиоза является плоскостопие в сочетанием с перекосом таза, и функциональным укорочением ног и при этом появляются грыжи в позвоночнике и сопровождаются болевыми синдромами, то лечение в данном случае требует больших усилий от специалистов.

При лечении сколиоза используются рефлексотерапевтические методы в сочетании с массажем и изометрической лечебной физкультурой, чтобы быстрее сформировать правильную статику позвоночника. Но при занятии лечебной гимнастикой, следует помнить, что она не только помогает, но может и навредить и поэтому проблему нельзя решать самостоятельно, принудительно изгибая позвоночник в противоположную сторону. Надо помнить, что сколиоз связан с деструктивными изменениями в хрящевой и костной ткани позвоночника, поэтому своими действиями можно только навредить, а медикаментозное лечение сколиоза бессильно.

Как сохранить правильную и красивую осанку?

Проблемы, связанные с осанкой начинаются, еще со школьной скамьи, так как большинство людей неправильно сидели за партой. Кто носил обувь на высоком каблуке, а кто горбился сидя за партой, так как был высоким, вследствие чего появилось искривление позвоночника. При плохой осанке, появляются боли в пояснице, а в пожилом возрасте – это может вызвать остеопороз. Научиться правильно, держать осанку, не поздно ни когда, начните с оценки себя.

Для этого подойдите к зеркалу, и посмотрите на свои плечи, они должны быть на одном уровне. Затем повернитесь боком, и посмотрите, если плечи выдвинуты назад, а голова вперед, постарайтесь принять нужное положение. Стоять в такой позе нужно спокойно, без напряжения.

Нарушение осанки очень распространенное явление, которое встречается у 45 процентов людей. И где бы вы ни были, вам нужно стараться держать правильную осанку. Если ваша работа такова, что вам приходиться стоять на ногах весь день, то когда садитесь, ставьте под одну ногу табуретку, такое действие, хоть немного, но поможет сохранить вашу осанку.

Даже работник, который должен весь день проводить, сидя на рабочем месте, может защитить свою осанку, для этого на рабочем кресле должны быть подлокотники, и простые действия: потягивание каждые двадцать минут, и простыми круговыми движениями массажируйте шею, что бы снять усталость, и нагрузку на позвоночник.

Сколиоз — нарушение осанки у детей

Сколиоз — нарушение осанки у детей

Организация ЛФК для дошкольников
По последним данным Министерства здравоохранения, у подавляющего большинства обследованных детей в школах выявлены нарушения осанки и предрасположенность к сколиозу.

Определить едва заметное искривление позвоночника в начальной стадии довольно сложно. И вследствие чего, сколиоз у ребенка, обнаруживается в довольно запущенном виде.

Чем раньше определяется сколиоз, тем лучше для ребенка!

Выявление сколиоза
Процесс роста ребенка непосредственно связан с процессом роста позвоночника. И вся суть лечения сколиоза сводиться к достижению обратного развития сколиотической деформации. Но это удается только в ранней стадии развития заболевания, где степень искривления небольшой, Чем старше ребенок, тем сложнее достичь положительных результатов. И потому откладывать лечение не в кое мере нельзя.

Часто можно встретить рекламы медицинских учреждений, где обещают излечить сколиоз за 1 -10 сеансов и даже за один сеанс при помощи мануальной терапии. Но цель этих объявлений одна, выкачивание средств у доверчивых людей. Ведь вылечить сколиоз не то, что 10 сеансов даже за пару месяцев не реально! И кроме того попытка излечиться у этих «целителей» может привести к осложнению заболевания.

Основными элементами в лечении сколиоза является – гимнастика, а также специальные танцевальные упражнения, массаж, разгрузочный корсет для позвоночника. В особо тяжелых случаях пациенту назначается хирургическая операция.

Существует несколько приемов определения сколиоза у детей:

1. Ребенок обнаженный полностью встает прямо расслабленно. Встаньте за его спиной.

Определяем на глаз, симметричны ли по отношению друг к другу: плечи, лопатки, контур талии, ягодицы.

Если наблюдается асимметрия, то на лицо нарушение осанки.

2. Ребенок встает по стойке «смирно». За счет напряженных мышц асимметрия может исчезнуть, но если асимметрия остается, то возможно, что причина не нарушение осанки, а искривления позвоночника – сколиоз.

3. Попросите ребенка наклониться вперед. Если на линии спины на уровне лопаток появляются реберные выбухания, а на уровне поясницы появляются мышечные валики, то вполне возможно у ребенка торсия деформация позвоночника в виде скручивания вокруг вертикальной оси, а это вполне может быть сколиоз.

Важно знать, что начальную стадию развития сколиоза очень сложно определить даже врачу. Потому необходима компьютерно – оптическая диагностика. И если у ребенка появилась асимметричная осанка необходимо немедленно обратиться в больницу.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.