Гречневая диета – способ похудения и оздоровления. | ЛФК для детей в Перми

Гречневая диета – способ похудения и оздоровления.

Гречневая диета - как способ похудения и оздоровленияРазговор о гречневой диете хочется начать с того, что гречка очень полезный, уникальный продукт. Учеными доказано, что гречневая крупа препятствует росту в организме раковых клеток, способствует рассасыванию целлюлита, а содержание в ней железа, магния, калия, кальция способствует укреплению стенок сосудов. Гречневая диета одна из лучших очистительных диет, освобождающих организм от шлаков и жиров. Именно эту диету применяют тибетские монахи, в период очистительных постов и проводя медитации.

Суть гречневой диеты проста. Берем стакан не дробленой крупы, перебираем, промываем, засыпаем в термос и заливаем кипятком в соотношении 1:2. Делаем это с вечера, а утром едим пропаренную крупу, не утратившую не один микроэлемент из своего богатого состава. При этом нужно не забывать важное требование, что соль, сахар, масло, специи добавлять нельзя. В продолжение всего дня нужно есть только гречневую кашу, ужинать — за 4-5 часов до сна и ни в коем разе после 18 часов. Если вы не любите гречку и не можете, есть уж очень пресную еду разрешается запивать ее обезжиренным кефиром, но не больше 1 литра в день. Воду тоже пить можно, даже нужно, главное, чтобы она была не минеральная и не газированная. В день выпивайте до 2 литров воды. Столько воды потребуется для активного обмена веществ и выведения шлаков из организма, что ведет к быстрому похудению.

К сожалению, недостаток в организме сахара, приводит к таким симптомам, как головные боли, апатия, раздраженность. В этом случае хорошо помогают сухофрукты, особенно — курага, чернослив, инжир, изюм, финики. Сухофрукты можно кушать отдельно, а можно добавлять в кашу, но не более 100 г в день, они и силы придадут, и ощущение голода удалят. За неделю можно сбросить до 3 кг, посидев на такой гречневой диете.  Но злоупотреблять не стоит. Продолжительность диеты максимум две недели, для того чтобы закрепить организм. При желании диету можно будет повторить не раньше чем через месяц.

Плюсами гречневой диеты можно назвать такие моменты. Во-первых, отсутствие ощущения острого голода, поскольку гречка очень питательна и содержит весь комплекс веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Во- вторых, в результате нормализации обмена веществ, кожа становится гладкой, упругой и нежной, волосы блестящими, зубы и ногти крепкими.

Добавить комментарий