Грейпфрутовая диета | ЛФК для детей в Перми

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета рассчитана на семь дней, результатом которой станет потеря лишних 5-7 кг. Эта диета в отличие от многих не наносит ущерба здоровью, так как имеет достаточное количество витаминов и хорошо сбалансирована, но ее нельзя применять людям с язвой желудка или гастритом. Как и во многих диетах соль и сахар полностью исключены, а яйца варятся вкрутую.

Грейпфрутовая диета для детей и взрослыхВ первый день завтракаем одним грейпфрутом, небольшим кусочком постной курицы (не более 30 гр. и без соли) и запиваем это все черным кофе или зеленым чаем (можно полчайной ложки меда).

На обед необходимо выпить стакан грейпфрутового сока, съесть овощной салат из любых овощей (картофель исключается) с зеленью, заправленный лимонным соком, и выпить чай или кофе.

Ужинаем зеленым салатом 200 гр., а также отварной говядиной 150 гр.

Во второй день меню следующее.

Завтракаем одним грейпфрутом и двумя яйцами, все это запиваем, кофе или чаем.

Подкрепиться в обеденное время можно одним грейпфрутом и 50 гр. нежирного творога.

Ужин будет более плотный и можно съесть большую тарелку салата из зеленых овощей (огурец, болгарский перец, салат и т.д.), заправленный соком лимона и оливковым маслом, а также отварную рыбу в количестве 200 гр. Все это запиваем зеленым чаем.

На третий день завтракаем фруктовым супом из сока грейпфрута, двух ложек мюсли, двух орехов (арахис исключается) и заправляем ложкой меда.

Обедаем овощным супом с сухариками.

Ужин как обычно плотный: два печенных помидора, куриная грудка 200 гр. и на ночь половина грейпфрута.

А вот на четвертый день завтрак состоит из стакана томатного сока, одного яйца и чая с долькой лимона.

Легкий обед будет состоять из одного грейпфрута, салата из зеленых овощей с морковью, заправленного лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла, можно съесть один сухарик.

Ужинаем, рагу из овощей (свекла, морковь, капуста, сельдерей и зеленые овощи) объем 400 гр., а на ночь съедаем один грейпфрут.

Пятый день начинается с завтрака из фруктового салата (грейпфрут, яблоко, апельсин) и запиваем, кофе или чаем с лимоном.

На обед можно покушать зеленый салат с добавлением капусты и одну картофелину, сваренную в мундире.

Восстанавливаем силы на ужин: томатный сок, на ваше усмотрение или отварная говядина, или рыба или курица массой 200 гр., перед сном съедаем как обычно грейпфрут.

Шестой и седьмой день можете брать меню любого понравившегося вам предыдущего дня.

Итог, как говорилось ранее потеря 5-7 килограмм.

2 комментария: Грейпфрутовая диета

  • JinjerKolobova:

    Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом в похудении. Долгое время я сидела на различных диетах, но они мне не помогали должным образом. Потом я все таки нашла подходящую мне диету. Читала ,что на ней нельзя сидеть больше 10 дней. Ну я не приняла это близко к сведению и продержалась намного дольше. Потом ,когда начала есть прежние продукты, резко набрала вес обратно. Очень сильно расстроилась. снова вернулась на тот сайт, подобрала себе диету уже по новой, и вот уже 2 недели пользуюсь. Вес уходит и я этому очень рада
    Я пользуюсь только одним сайтом по диетам, так как я его лично проверила и меня все устраивает.
    А вот и сам сайт Худеем вместе
    Всем упехов в нашем нелегком деле)))

  • breriBipzek:

    Меня зовут Кристина. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти «кг» возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.
    Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое «ЯХУУУ» что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.
    Если кому стало интересно и вы тоже хотите получить диету то мой вам совет, заходите вот сюда:
    http://hudeem-vmeste.tk

Добавить комментарий