Моя история борьбы с лишним весом | ЛФК для детей в Перми

Моя история борьбы с лишним весом

Не секрет, что в преддверии прихода тепла каждая девушка начинает критически относиться к своему внешнему виду. Особенно если ее фигура далека от совершенства. Хочу поделиться своими результатами в нелегкой борьбе с лишним весом.

На старте имелись следующие параметры: возраст 30 лет, рост 160 см, вес 78 кг. Даже неспециалист, взглянув на мои метрические габариты, смог бы определить, что вес явно превышает норму. Особенностью моего телосложения являлось равномерное распределение лишних килограммов по всему телу, что делало меня похожей на очень симпатичный шарик. Поэтому, собрав всю волю в кулак, я полностью сосредоточилась над созданием собственной идеальной фигуры.

Проштудировав массу информации в Сети, я определила следующие направления для работы.
1. Было полностью пересмотрено питание. Строгой диеты я не придерживалась. Просто из рациона были исключены свинина, белый хлеб, макароны, кофе, шоколад, сдобные изделия из теста. Взамен пришли постные овощные супы, каши, мясо птицы на пару, овощи, фрукты, зеленый и травяные чаи. Кушать старалась маленькими порциями 4 раза в день.
Переход на новый рацион прошел безболезненно, поскольку мои гастрономические вкусы абсолютно не пострадали, а вот состояние кожи заметно улучшилось.
2. Количество потребляемой чистой воды возросло до 1,5 л в сутки.
Отмечу, что полчашки воды через каждый час-полтора существенно снижали чувство голода. Видимо, мне просто хотелось пить, а не есть.
3. Для борьбы за стройность был куплен абонемент в тренажерный зал. Я занималась и продолжаю заниматься с тренером 3 раза в неделю по индивидуальной программе, в которую входят: беговая дорожка, упражнения с отягощениями для обретения мышечного тонуса, упражнения на пресс и растяжку. Самое сложное то, что после тренировок нельзя кушать, а так хочется!

Итогом двухмесячной работы над собой стала потеря почти 10 кг, улучшение состояния кожи, ногтей и волос. Очень повысилась самооценка. Разумеется, останавливаться на достигнутом я не собираюсь, ведь моя цель – вес 55 кг!

Рекомендации по диете Елены Малышевой

Добавить комментарий