Рисовая диета | ЛФК для детей в Перми

Рисовая диета

Лучшие диеты для Вас на нашем сайтеВ настоящее время в мире не существует представительниц женского пола не питающих желания постоянно оставаться при своём нормальном весе и привлекательном внешнем виде. Каждая женщина или девушка стремиться к тому, чтобы всегда хорошо выглядеть и нравиться окружающим. И помощником в этом деле становится диета. Диет существует бесчисленное множество. Большинство их основано на рисе. И вот одна из них.

Как уже говорилось ранее, в основу данной диеты положено меню из риса продолжительностью в семь дней. И меню на каждый день кроме риса может включать также овощи, фрукты, а также белковые продукты. Итак, меню на каждый день выглядит следующим образом:

1 день:завтрак (50 г варёного риса, приправленного соком лимона, яблоко);

обед (150 г салата из варёного риса и зелени, приправленного растительным маслом);

ужин (150 г варёного риса и варёной моркови).

2 день: завтрак (50 г варёного риса со сметаной (1 ст.л.), апельсин);

обед (150 г варёного риса и 50 г варёного кабачка);

ужин (150 г варёного риса и 50 г отварной моркови).

3 день: завтрак (50 г отварного риса и груша);

обед (150 г салата из вареного риса, свежих огурцов и грибов, приправленного растительным маслом);

ужин (150 г варёного риса и 50 г отварной капуты).

4 день: завтрак (50 г варёного риса, яблоко и стакан молока);

обед (150 г варёного риса, 50 г редиса и отварной моркови);

ужин (150 г вареного риса, 50 г отварной капусты и 2 грецких ореха).

5 день: завтрак (50 г вареного риса, приправленного изюмом, 1 стакан кефира);

обед (150 г вареного риса и 50 г отварного кабачка, пучок зелени);

ужин (150 г вареного риса, листья салата и 4 грецких ореха).

 6 день: завтрак (50 г отварного риса, 4 грецких ореха, груша);

обед (150 г вареного риса, 50 г отварного кабачка, пучок салата);

ужин (150 г вареного риса, приправленного сметаной (1 ст.л.), 1 груша).

 7 день: завтрак (50 г риса вареного, яблоко);

обед (150 г вареного риса, пучок салата, помидор);

ужин (100 г вареного риса, 50 г отварного кабачка).

В перерывах между приёмами пищи в такой диете просто недопустимо употребление газированной воды или консервированных соков, т.к. именно они способны вызвать непреодолимые желания покушать и, таким образом, оборвать вашу начатую диету. Подходящей, в таком случае, должна стать не минеральная вода, а самая обыкновенная питьевая. Тогда диета пойдёт вам на пользу.

Большим плюсом такой диеты следует считать то, что, не смотря на потерю веса, в организме восстанавливается нормальный обмен веществ. И, кроме того, эффективность диеты будет видна невооружённым взглядом через 2-3 дня, после её начала. Также, организм к такой диете быстро привыкает, и, самое главное, увеличивается промежуток времени до следующего похудения.

Добавить комментарий