Худеем быстро к любому празднику | ЛФК для детей в Перми

Худеем быстро к любому празднику

Худеем быстро к праздникуУ многих женщин наступает момент, когда хочется за 3 — 5 дней скинуть 3 — 5 кг. При этом диет сегодня предложено великое множество — только выбирай. Однако необходимо учитывать и несколько правил. Ведь, похудев быстро на 3 — 5 кг, Вы начнете восстанавливать баланс и можете поправиться куда больше.

Во-первых, ни одна диета не должна длиться вечно. Идеальный период для диеты с полноценным питанием — 2 недели, с монопитанием или большими ограничениями — 5 — 7 дней. Последние направлены на быстрое похудение. Однако для организма это стресс: он быстро захочет восстановить силы. Чтобы не располнеть еще больше, нужно выработать силу воли и постепенно входить в колею.

Во-вторых, не стоит начинать сразу, «с понедельника». Подготовьте организм хотя бы за 2 — 3 дня: откажитесь от мучного, затем — от сладкого. Не ешьте на ночь.
И, собственно, диеты.

Худеем быстро к празднику
Первая диета — довольно суровая — подразумевает, что Вы не страдаете аллергией и у Вас нет проблем с печенью. Не менее, чем 3 дня и не более, чем 5 дней нужно есть только вареные в крутую яйца и отварную курицу. На завтрак — 2 яйца. На обед — 1 или 2 яйца и 200 — 300 г отварной курицы. На полдник — не ужин — еще 200 г курицы. Пить рекомендуется негазированную минеральную воду и/или зеленый чай. От кофе лучше тоже отказаться. Но сидеть на такой диете больше 5 дней не рекомендуется. А вот потеря 5 кг практически гарантирована.

Еще одна диета менее сурова. На завтрак — два тоста и кофе. На обед — овощной салат, заправленный растительным маслом и 200 — 300 г отварной курицы или отварной рыбы. На полдник — ранний ужин — овощи. Диета основана на том, что при помощи овощей организм довольно быстро насыщается и обогащается всеми необходимыми витаминами и минералами.

Пить в течение дня рекомендуется только зеленый чай и минералку без газа. Кофе — только на утро. Хотя, если Вы испытываете чувство голода, то как раз чашечку кофе без сахара себе позволить можно — кофе притупит чувство голода. Кстати, кофе и чай должны быть без сахара — это само собой.

Еще одна диета похожа, но на обед вместо салата — куриный супчик. Это для тех, кто не представляет жизни без первого.

Чтобы эффект закреплялся, ни в коем случае нельзя кушать после шести вечера. В это время желудок отдыхает и замедляет процессы пищеварения. Если Вы «нагрузите» его едой, ему будет сложно переваривать ее. В результате, набор «быстрых» граммов обеспечен. Если уж очень хочется, то выпейте кофе без кофеина.

Добавить комментарий