Как исправить плоскостопие у взрослых | ЛФК для детей в Перми

Плоскостопие можно исправить даже у взрослых.


Лечебная физкультура для детей от 2 до 12 месяцев

Плоскостопие у взрослых и детей имеют 25-40% людей. Правда, до 5-летнего возраста такого диагноза детям не ставят. Ведь ножка ребенка, продольного и поперечного свода стопы в таком возрасте еще только формируются.

Продольным врачи называют своды от большого пальца до пятки, а поперечным – от большого пальца до мизинца. В общем, плоскостопие – это уплотнение ступни как вдоль, так и поперек в связи с отсутствием работы мышц и связок.

Ребенку нужно больше бегать и прыгать.

Все зависит от развития ребенка и его активности. В 15-20% случаев плоская ступня достается детям в наследство.

Впрочем, коррекция плоской ступни возможна, даже если она досталась по наследству. И делать это обязательно нужно.

Начинать нужно уже с того момента, когда ребенок начинает ходить. Играя, предлагать ребенку ходить на цыпочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Побольше бегать, прыгать. Ведь при этом работают сухожилия, а благодаря ним, формируется и сама ступня.

Проверить, имеет ли ребенок склонность к развитию плоской ступни, родители могут и самостоятельно. Для этого ножку ребенка ставят на листок бумаги и обводят внутренний край ступни фломастером. Если заметен прогиб внутрь – это значит, что ступня развивается нормально. Если линия выходит почти равной, а тем более, если выгнутой наружу – обязательно ведите ребенка к ортопеду. Если у малыша 2-3 лет проявляют склонность к развитию плоской ступни, то детский ортопед назначает ему специальные ортопедические стельки.

С возрастом ступня начинает окостеневать. В 11-15 лет этот процесс завершается. Поэтому очень важно откорректировать ступню именно до 15 лет. Иначе эта проблема останется во взрослом возрасте, и исправить ее будет труднее.

Взрослым людям с плоскостопием врачи предлагают консервативный способ лечения. Это – возвращение костей стопы до нормального физиологического состояния. Делают это с помощью ношения ортопедических стелек и выполнения специального комплекса упражнений.

Ортопедические стельки подбирают так, чтобы они расположились под основанием второго и третьего пальца. Тогда меняется расположение пальцев, и нагрузка на них становится более равномерной. Изготавливают такие стельки в протезном цехе по направлению врача-ортопеда.

Впрочем, ношение стелек – это пассивная коррекция. А еще есть и активный метод лечения плоской ступни. Особенно его рекомендуют подросткам до 15 лет, у которых ступня еще не сформирована окончательно. Есть целый комплекс простых упражнений. Например – загребать песок под себя пальцами ног. Поднимать пальцами ног мелкие предметы – карандаш или носовой платок. А еще – становиться на твердую поверхность, подогнув под себя пальцы ног – примерно так, как грузины танцуют свои народные танцы.

В самых тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результата, врачи рекомендуют оперативное вмешательство.

Есть с полсотни способов оперативных вмешательств, позволяющих откорректировать этот порок. Так, при операции по методу Бойчев деформированную косточку пальца возвращают в нормальное положение и фиксируют при помощи хирургической спицы. Есть и варианты, когда вырезают деформированные части пальца, удлиняют сухожилие. Нужный вариант врач подбирает индивидуально для каждого пациента.

Если же на эту проблему не обращать внимания и не пытаться ее исправить – сустав большого пальца деформируется, выступает, появляется боль.

Если плоскую ступню не откорректировать до 25 лет, боль может стать постоянной. Человек не сможет пройти более пяти километров. Он будет страдать даже при незначительных физических нагрузках. Ему будет все труднее подобрать удобную обувь.

Поэтому очень важно, чтобы те, у кого есть склонность к плоскостопию, не медлили с обращением за медицинской помощью.

У женщин стопа чаще деформируется при ношении неудобной, тесной обуви. Особенно – на высоких каблуках.

В целом нужно понимать, что плоскостопие – это проблема правильного формирования сухожилий, связок и мышц стопы.

Есть треугольная, плантарная связка, которая “держит” всю ступню. Если она недостаточно развита или ослаблена, – ослабляются и мышцы. Тогда появляются благоприятные условия для развития плоской ступни.

Веской причиной возникновения этого порока, есть и ношение обуви на высоком каблуке.

Юные девушки, пытаясь выглядеть привлекательнее, обычно не задумываются о том, что 9-12-сантиметровые каблуки изрядно вредят их здоровью, если носить такую обувь длительное время. Ведь при этом смещается точка опоры. Естественно наш вес приходится на первый и пятый палец ступни. Поэтому поперечный свод не деформируется. А вот когда становимся на каблуки, особенно выше, чем 6 сантиметров – нагрузка идет на все пальцы, а поперечная арка становится плоской.

Поэтому девочки должны понимать, что хождение на 12-сантиметровом каблуке – это практически хождение только на пальцах. Пальцы разводятся, опорным становится первый – большой палец. И уже 30-35-летние нередко страдают от больших мозолей на этом пальце. К тому же, после длительного ношения высоких каблуков связки ослабляются, и женщина уже не может носить обувь на низком ходу – ей не комфортно.

В общем, у женщин по сравнению с мужчинами, плоскостопие возникает на 10% чаще. В основном – именно из-за ношения высоких каблуков и менее подвижного образа жизни. У мужчин этот изъян зачастую передается по наследству.

Особенно внимательными следует быть родителям, подбирая обувь для ребенка.

Она обязательно должно иметь два супинаторы, чтобы они поддерживали и продольное, и поперечное своды стопы. Один супинатор должна быть под подъемом стопы. Другой – под основанием третьего пальца. Тогда детская ступня будет формироваться нормально. А для детей, имеющих склонность к плоскостопию – обязательно обследоваться у ортопеда с момента появления этого порока вплоть до его устранения.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.

Добавить комментарий