Профилактика плоскостопия | ЛФК для детей в Перми

Профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия у детей и взрослыхТаким недугом как плоскостопие могут страдать как дети, так и взрослые. Данное заболевание только на первый взгляд может показаться безобидным. Перерастяжение связок и тканей, чрезмерная нагрузка на органы (не предназначенных для этого), нагрузка на позвоночник, болезненные натоптыши… Все это и многое другое можно получить, если болезнь будет запущена.

Нужна своевременная профилактика плоскостопия у взрослых и детей.

Лечебная гимнастика.

Имеет корректирующий эффект, укрепляет связочный аппарат, тренирует мышцы, помогает сформировать правильный стереотип ходьбы.

При постоянных болях упражнения выполняют лежа либо сидя (чтобы ослабить нагрузку на нижние конечности). Полезно разным возрастным категориям катать подошвой палку, шарики, сгибать пальцы, поворачивать стопу в разные стороны, захватывать и удерживать пальцами стоп различные небольшие предметы.

При выполнении упражнений стоя, полезно ходить на пятках, носках, на наружной поверхности стопы. Очень эффективно совершать ходьбу босиком по бревну, прогуливаться по теплому песку (подгребать пальцами песок).

Физкультура — как помощник лечения и профилактики плоскостопия.

Рекомендуется заниматься такими видами спорта, где нет статических нагрузок. Например, плавание, волейбол, баскетбол, езда на велосипеде.

Необходимо помнить, что при выборе тех или иных упражнений, нужна квалифицированная консультация специалиста. Ведь нужно учитывать не только форму стопы, ее положение, но и возраст.

Особое внимание необходимо уделять плоскостопию у детей. В силу физиологических особенностей, у большинства детей до трехлетнего возраста не сформированы продольные своды. Поэтому есть такое понятие, как физиологическое и патологическое плоскостопие. При последнем необходимо родителям следить за правильным формированием стопы. Ребенок не может обращать внимание на неправильно формирующуюся стопу, так как нет болезненных ощущений. Боли появляются только тогда, когда организм не справляется с неправильно распределенной нагрузкой.

Так при различных степенях плоскостопия эффективно действуют правильно подобранные стельки и ортопедическая обувь, разгружающие и корригирующие элементы.

Заболевание легче предотвратить, чем лечить. Профилактика плоскостопия не является исключением. Если хотите жить полноценной комфортной жизнью, то уделяйте внимание себе и близким.

Добавить комментарий