Лечебная физкультура при сколиозе | ЛФК для детей в Перми

Лечебная физкультура при сколиозе

Организация ЛФК для дошкольников
Сакраментальную фразу «Сядь ровно!» в детстве не слышали, наверное, только те ребята, которые с пеленок занимались хореографией. И действительно, сколиоз, являющийся очень распространенным заболеванием современности, зарождается еще с первых школьных дней. Не секрет, что искривленный позвоночник оказывает негативное влияние на жизнедеятельность внутренних органов, и как следствие, на весь организм в целом.

Но это внутренние не видимые глазу признаки, а вот тот не эстетичный вид, который сколиоз придает фигуре, что называется «налицо». А ведь правильная красивая осанка играет важнейшую роль во внешнем облике человека, особенно женщины. И действительно, женщина с замечательной фигурой, в восхитительном платье, с шикарной прической и на высоких каблуках, идущая по улице с осанкой шахматного коня, произведет гораздо меньшее впечатление, чем скромно одетая, но шествующая с величием королевы.

Запущенный сколиоз исправить, безусловно, если и возможно, то очень непросто. Но, тем не менее, с помощью специальных упражнений можно выработать в себе привычку держать спину прямо, а подбородок гордо. Для этого необходимо делать весьма приятную и несложную гимнастику, которая к тому же не займет много времени, такого дефицитного в нашей жизни. Для выполнения первого упражнения необходимо встать к стене спиной, прислониться к ней затылком, плечами и ягодицами и пятками, ноги держать вместе. Затем немного присесть и оставаться в такой позе не менее минуты. Когда вы будете выполнять это упражнение, вы поймете, почему немного. Присесть полностью у вас вряд ли получиться.

Постарайтесь выполнять это упражнение три раза в день: утром, днем и вечером. Для выполнения второго упражнения нужно встать посередине комнаты. Затем, одновременно, правой ногой и левой рукой взмахнуть вверх. Повторить эту комбинацию десять раз, отдышаться и проделать то же самое, но уже с другой рукой и, соответственно, с другой ногой. Разумеется, что такое упражнение не всегда возможно выполнить в разгар рабочего дня, поэтому дневной сеанс можно и пропустить. Для выполнения третьего упражнения прижмите ладони друг к другу и опустите их перед собой, прижав их к телу. Пальцы при этом должны смотреть в пол. Затем медленно и плавно поднимайте руки вверх, сгибая локти, ладони при этом друг от друга не отрывать. Следите за тем, чтобы ваши плечи не меняли исходного положения. После этого опускайте руки в обратном направлении, также с прижатыми ладонями. Повторите данные манипуляции десять раз, если хотите, можно и больше. Это упражнение, если того требуют обстоятельства, тоже можно выполнять по два раза в день.

Как видно упражнения достаточно простые и легкие в исполнении, а эффект от них потрясающий. Если вы будете дисциплинированны в выполнении данных предписаний, то вас можно будет назвать человеком настойчивым в достижении поставленной цели. А это значит, что очень скоро вы сможете смотреть сверху вниз на свою уже бывшую сутулость.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.

Добавить комментарий