Осанка: Правильная осанка, нарушения осанки. | ЛФК для детей в Перми

Осанка: Правильная осанка, нарушения осанки.

Осанка. Как правильно держать осанку, нарушения в осанке.

По рассуждению большинства авторов, правильной осанкой можно охарактеризовать:

  1. ровное расположение головы, а также симметричность шеи и плечей;
  2. равномерное расположение лопаток и отсутствие их явного расхождения;
  3. соразмерный уровень по расположению подмышечных складок;
  4. схожесть треугольников в талии, полученных под влиянием боковой поверхности туловища и внутреннего края верхних конечностей;
  5. стандартная величина костных позвоночных изгибов;
  6. остистые отростки ровно расположены по линиям.

В институтах благородных девиц, в старое время, преподавали необходимые упражнения для образования правильной осанки. Девушкам нужно было по нескольку раз за день ходить прогуливаться, с палкой за спиной. В такой ситуации наступало расслабление плечей, и привыкание к позе устанавливало правильное расположение тела. Воспитанниц учили держать правильно спину. Вследствии чего девушки заканчивали учебу в этом заведении, владея горделивой и изящной осанкой, которую они сохраняли на всю свою жизнь. Каждый из нас обращал внимание, что если держать осанку правильно, человеческая фигура выглядит красивой и стройной, ну а походка становится идеальной и легкой.

Естественно, нужно знать, что влияние осанки отражается не только на внешности, и на здоровье тоже. Как правило, при неправильной осанке провоцируется наступление быстрой утомляемости у человека, ощущение некого дискомфорта. Кроме этого, нарушения в осанке могут развить наступление сколиоза, являющегося вестником появления других болезней в будущем. На основе изложенного, неправильность в осанке — не только показатель болезни опорно-двигательного аппарата, а также и первоначальный сбой при работе разных органов, являющихся жизненно важными. К примеру, деформация в грудной области позвоночника, является причиной, неправильно сложившейся осанки, что создает и изменения в полостях плевры и влечет последствия, такие как, проблемы в дыхание, обеспечение кислородом артериальную кровь и т.д.

В конце 20-го столетия, проведенное обследование у школьников показало, что от 30% в пределах 60% обладают нарушениями в работе опорно-двигательной системе, то есть различного рода деформации позвоночника, и как правило, неправильную осанку. После 10 лет показатели увеличились в размерах от 50% до 90%. Большое число деформаций в позвоночнике возрастает от младшего класса к старшим. Даже в детских школах со спортивным уклоном найдено много школьников с нарушением в осанке и сопутствующими этому заболеваниями.

Осанка может испортиться по следующим причинам. Неправильное положение тела в процессе некоторой, постоянно повторяющейся, деятельности: работа за столом, с низким наклоном тела; ходьба, сутулясь, или когда одна из рук засунута в карман (яркий пример нарушенной осанки и искусственного перекоса плечевого пояса). Это могут быть болезни от рождения, как внутренних органов, так и опорно-двигательной системы. Наличие таких болезней в организме, осанка получается далеко не правильная. Следует заметить, что правильность осанки зависит также и от времени обнаружения в ней нарушений.

В частых случаях болезни позвоночника и дефекты осанки (кифосколиоз, сколиоз, кифоз) появляются во время полового созревания (у мальчиков от 14 до16 лет, и у девочек от 13 до 15 лет), включая и скачкообразный рост (К примеру, когда, за летний период ребенок подрастает на 6 или 8 см). В такие моменты на осанку имеет большое влияние сон на сильно мягкой постели, и разнообразные не хорошие привычки (к примеру, продолжительная стойка на одной ноге, подогнув другую ногу в коленном суставе). Не равная нагрузка на позвоночник (допустим, ношение сумки постоянно в одной руке), неправильное расположение тела в сидячем положении.

В патологической характеристике по нарушениям в осанке также нет одного мнения. Многие авторы подразумевают нарушение в осанке во фронтальной и сагиттальной плоскости. В сагиттальной плоскости больше всего обозначают три образования нарушений в осанке: признак сутулой спины, плоской спины и круглой спины. Но некоторые авторы подчеркивают четыре вида нарушений в патологической осанке: плоская (или выпрямленная), лордотическая, сутуловатая, кифотическая (круглая спина).

Добавить комментарий