Как сохранить правильную и красивую осанку | ЛФК для детей в Перми

Как сохранить правильную и красивую осанку?

Проблемы, связанные с осанкой начинаются, еще со школьной скамьи, так как большинство людей неправильно сидели за партой. Кто носил обувь на высоком каблуке, а кто горбился сидя за партой, так как был высоким, вследствие чего появилось искривление позвоночника. При плохой осанке, появляются боли в пояснице, а в пожилом возрасте – это может вызвать остеопороз. Научиться правильно, держать осанку, не поздно ни когда, начните с оценки себя.

Для этого подойдите к зеркалу, и посмотрите на свои плечи, они должны быть на одном уровне. Затем повернитесь боком, и посмотрите, если плечи выдвинуты назад, а голова вперед, постарайтесь принять нужное положение. Стоять в такой позе нужно спокойно, без напряжения.

Нарушение осанки очень распространенное явление, которое встречается у 45 процентов людей. И где бы вы ни были, вам нужно стараться держать правильную осанку. Если ваша работа такова, что вам приходиться стоять на ногах весь день, то когда садитесь, ставьте под одну ногу табуретку, такое действие, хоть немного, но поможет сохранить вашу осанку.

Даже работник, который должен весь день проводить, сидя на рабочем месте, может защитить свою осанку, для этого на рабочем кресле должны быть подлокотники, и простые действия: потягивание каждые двадцать минут, и простыми круговыми движениями массажируйте шею, что бы снять усталость, и нагрузку на позвоночник.

Добавить комментарий