Сколиоз | ЛФК для детей в Перми

Сколиоз

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе

Организация ЛФК для дошкольников

При первом взгляде на спину того, или иного представителя общества, сразу становится понятным каково его отношение к жизни. Именно поэтому наличие безупречной осанки — важный элемент во всем внешнем облике человека.

Однако, не каждый скажет, что он обладатель идеального позвоночника, и потому позиция «вопросительного знака» не просто желание «удобно ходить», полностью расслабив тело, а вынужденный физический элемент. Но для тех, кто по-настоящему жаждет изменить свою жизнь, и готов уделять внимание себе и своей спине, может воспользоваться предложением ЛФК, регулярно занимаясь упражнениями по лечебной гимнастике.

Полноценный комплекс лечебных упражнений при сколиозе.

Необходимо лечь на живот и согнуть руки в локтях, положив лоб на тыльную сторону кистей. Поднимая максимально правый локоть вверх, сделать пружинистые рывки два раза, при этом не поднимая голову и левый локоть. После этого то же самое, в том же ритме сделать левой рукой. Упражнение следует выполнить безостановочно 6-12 раз.

Продолжая лежать на животе в той же позиции, стоит поднять туловище, контролируя, чтобы голова находилась на одном уровне с ним. Голова смотрит в пол. Стоит дотронуться лбом сначала до правого локтя, после до левого. Занять изначальное положение.

Положение остается прежним. Стоит максимально развести руки по сторонам. Правая рука выводится вперед, левая — назад. Осуществить два ритмичных маха руками. Повторить 6-12 раз, без смены ритма.

Оставаясь лежать на животе, необходимо сложить руки в «замок», поднимая верх туловища, поворачивать его в разные стороны, заглядывая «в окошко под мышкой».

Положение остается прежним. Руки стоит «освободить от замка», и положить лоб на тыльные кисти рук. Проводя левой ногой по полу и сгибая ее в колене, дотронуться коленом до левого локтя, или по возможности, до подмышки. Это же упражнение проделать с другой ногой 6-12 раз.

Далее следует перевернуться на спину. Поднять обе руки вверх, и по-очереди подтянуться вверх сначала левой, а после, правой рукой. Мышцы живота должны быть подтянуты, а напряженные ноги крепко прижатыми к полу.

Закончив упражнение, стоит остаться лежать на спине. Поднимая скользящие по полу руки, вверх, выполнить наклоны влево и вправо. Как вариант для разнообразия: сделать то же, но наклоны осуществлять с приподнятым туловищем.

Оставаясь лежать на спине, положить руки на затылок и прижать ноги к полу. Поворачивая туловище направо, не отрывая пр этом локоть с ногами от пола, вернуться в исходное положение, и повторить упражнение, но в другую сторону.

Сесть, поставив ноги врозь. поднимая руки, необходимо выполнить круговые движения в боковой части, поочередно правой и левой руками. Глаза должны следить за тем, что делают руки. Начинать упражнение стоит в медленном темпе, постепенно увеличивая его.

Положение сидя остается. Ноги расставлены. Руки разводятся в стороны, и отводятся назад, ладонями вверх. Выполняется два маха руками. Повернуть туловище максимально назад, наклониться вправо, опираясь руками на пол, и постараться дотронуться к полу лбом. Это же сделать и в другую сторону. Как вариант: это же выполнить, но опираясь на руки, поворачиваясь вправо, отводить левую ногу назад.

После того, как все упражнения будут выполнены, можно считать, что гимнастика прошла более чем успешно, и сколиоз больше не посмеет нагрянуть в гости к вашему позвоночнику.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.

Лечебная физкультура при сколиозе

Лечебная физкультура при сколиозе

Организация ЛФК для дошкольников
Сакраментальную фразу «Сядь ровно!» в детстве не слышали, наверное, только те ребята, которые с пеленок занимались хореографией. И действительно, сколиоз, являющийся очень распространенным заболеванием современности, зарождается еще с первых школьных дней. Не секрет, что искривленный позвоночник оказывает негативное влияние на жизнедеятельность внутренних органов, и как следствие, на весь организм в целом.

Но это внутренние не видимые глазу признаки, а вот тот не эстетичный вид, который сколиоз придает фигуре, что называется «налицо». А ведь правильная красивая осанка играет важнейшую роль во внешнем облике человека, особенно женщины. И действительно, женщина с замечательной фигурой, в восхитительном платье, с шикарной прической и на высоких каблуках, идущая по улице с осанкой шахматного коня, произведет гораздо меньшее впечатление, чем скромно одетая, но шествующая с величием королевы.

Запущенный сколиоз исправить, безусловно, если и возможно, то очень непросто. Но, тем не менее, с помощью специальных упражнений можно выработать в себе привычку держать спину прямо, а подбородок гордо. Для этого необходимо делать весьма приятную и несложную гимнастику, которая к тому же не займет много времени, такого дефицитного в нашей жизни. Для выполнения первого упражнения необходимо встать к стене спиной, прислониться к ней затылком, плечами и ягодицами и пятками, ноги держать вместе. Затем немного присесть и оставаться в такой позе не менее минуты. Когда вы будете выполнять это упражнение, вы поймете, почему немного. Присесть полностью у вас вряд ли получиться.

Постарайтесь выполнять это упражнение три раза в день: утром, днем и вечером. Для выполнения второго упражнения нужно встать посередине комнаты. Затем, одновременно, правой ногой и левой рукой взмахнуть вверх. Повторить эту комбинацию десять раз, отдышаться и проделать то же самое, но уже с другой рукой и, соответственно, с другой ногой. Разумеется, что такое упражнение не всегда возможно выполнить в разгар рабочего дня, поэтому дневной сеанс можно и пропустить. Для выполнения третьего упражнения прижмите ладони друг к другу и опустите их перед собой, прижав их к телу. Пальцы при этом должны смотреть в пол. Затем медленно и плавно поднимайте руки вверх, сгибая локти, ладони при этом друг от друга не отрывать. Следите за тем, чтобы ваши плечи не меняли исходного положения. После этого опускайте руки в обратном направлении, также с прижатыми ладонями. Повторите данные манипуляции десять раз, если хотите, можно и больше. Это упражнение, если того требуют обстоятельства, тоже можно выполнять по два раза в день.

Как видно упражнения достаточно простые и легкие в исполнении, а эффект от них потрясающий. Если вы будете дисциплинированны в выполнении данных предписаний, то вас можно будет назвать человеком настойчивым в достижении поставленной цели. А это значит, что очень скоро вы сможете смотреть сверху вниз на свою уже бывшую сутулость.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.

Сколиоз или искривление позвоночника

Сколиоз может испортить жизнь. Когда появляется боковое отклонение одного из участков позвоночника от нормального положения, то такие явления можно назвать сколиозом. А появляется сколиоз в раннем возрасте после ушибов, врожденного генетического изменения костной ткани, а также при рахите.

Кроме того могут возникать идиопатические сколиозы, которые могут возникнуть по неизвестным причинам, и такой вид сколиоза возникает у девочек, намного чаще, чем у мальчиков. Сколиоз, как болезнь известен давно и считался загадкой для врачей, и прогрессирующее его развитие приводило к аномальным нарушениям грудной и брюшной полости, и влияло на работу желудочно-кишечного тракта и функции сердечно сосудистой системы и работе легких.

Поэтому родители должны следить за развитием скелета у детей и они должны делать различные упражнения, которые улучшат осанку, и ребенок должен делать все, чтобы тело приняло первоначальное горизонтальное положение, т.к. заболевание характеризуется не только отклонением позвоночника от нормы, но и поворотом позвонков вокруг оси, и при этом происходит изменение положения лопаток, таза и плечей и может образоваться реберный горб. Все упражнения должны быть направлены на восстановление мышечного равновесия тела, те мышцы, которые удлиненны, должны быть укорочены и наоборот, и для укрепления позвоночного мышечного каркаса, эти мышцы следует укреплять так, чтобы они держали позвоночник с двух сторон.

При идиопатическом сколиозе необходимо усилия, связанные с мануальной терапией, не применять, т.к. это может привести к утрате стабильности позвоночного двигательного сегмента, что и даст сильную деформацию позвоночника. Всем известно, что при развитии сколиоза в детском возрасте бороться легче и позвоночник поддается исправлению, а уже во взрослой жизни исправить последствие сколиоза очень трудно и такой позвоночник требует постоянного внимания.

Причинами возникновения сколиоза бывают самые разные, они вызываются неправильным положением тела во время выполнения уроков или во время сна также , несбалансированной нагрузкой на мышцы каркаса позвоночника, многочасовым сидением в одном положении с искривленным положением спины, а также из-за слаборазвитого мышечного каркаса, который не может поддерживать позвоночник в правильном положении. Это мы говорили о детском сколиозе, а у взрослых имеется несколько разновидностей искривления позвоночника и основным является то искривление, которое берет начало из детского возраста, когда человек переболел сколиотической болезнью, и при этом человек не будет особенно страдать, если степень деформации не более второй степени.

Но при заболевании позвоночника уже третьей и четвертой степенью, может принести человеку, довольно большие неприятности и страдания. У взрослых встречается и анталогический сколиоз, который характеризуется ущемлением корешков спинного мозга и грыжей межпозвоночного диска, опухолью, остеофитом или другими заболеваниями. Сопутствующим сколиозу заболеванием, является остеохондроз, поэтому лечение сколиоза связано с лечением сопутствующего остеохондроза, поэтому убирая одно заболевание, мы одновременно лечим другое, и этот процесс связан с тем, что при аналогическом сколиозе изменение в позвонках не происходит, а деформация может быть появиться при нарушении работы глубоких мышц спины и их ассиметричным спазмом.

Лечение сколиоза при нарушении осевой симметрии позвоночника, и это искривление происходит в двух плоскостях, то его можно легко вылечить , но если причиной сколиоза является плоскостопие в сочетанием с перекосом таза, и функциональным укорочением ног и при этом появляются грыжи в позвоночнике и сопровождаются болевыми синдромами, то лечение в данном случае требует больших усилий от специалистов.

При лечении сколиоза используются рефлексотерапевтические методы в сочетании с массажем и изометрической лечебной физкультурой, чтобы быстрее сформировать правильную статику позвоночника. Но при занятии лечебной гимнастикой, следует помнить, что она не только помогает, но может и навредить и поэтому проблему нельзя решать самостоятельно, принудительно изгибая позвоночник в противоположную сторону. Надо помнить, что сколиоз связан с деструктивными изменениями в хрящевой и костной ткани позвоночника, поэтому своими действиями можно только навредить, а медикаментозное лечение сколиоза бессильно.

Как сохранить правильную и красивую осанку?

Проблемы, связанные с осанкой начинаются, еще со школьной скамьи, так как большинство людей неправильно сидели за партой. Кто носил обувь на высоком каблуке, а кто горбился сидя за партой, так как был высоким, вследствие чего появилось искривление позвоночника. При плохой осанке, появляются боли в пояснице, а в пожилом возрасте – это может вызвать остеопороз. Научиться правильно, держать осанку, не поздно ни когда, начните с оценки себя.

Для этого подойдите к зеркалу, и посмотрите на свои плечи, они должны быть на одном уровне. Затем повернитесь боком, и посмотрите, если плечи выдвинуты назад, а голова вперед, постарайтесь принять нужное положение. Стоять в такой позе нужно спокойно, без напряжения.

Нарушение осанки очень распространенное явление, которое встречается у 45 процентов людей. И где бы вы ни были, вам нужно стараться держать правильную осанку. Если ваша работа такова, что вам приходиться стоять на ногах весь день, то когда садитесь, ставьте под одну ногу табуретку, такое действие, хоть немного, но поможет сохранить вашу осанку.

Даже работник, который должен весь день проводить, сидя на рабочем месте, может защитить свою осанку, для этого на рабочем кресле должны быть подлокотники, и простые действия: потягивание каждые двадцать минут, и простыми круговыми движениями массажируйте шею, что бы снять усталость, и нагрузку на позвоночник.

Сколиоз — нарушение осанки у детей

Сколиоз — нарушение осанки у детей

Организация ЛФК для дошкольников
По последним данным Министерства здравоохранения, у подавляющего большинства обследованных детей в школах выявлены нарушения осанки и предрасположенность к сколиозу.

Определить едва заметное искривление позвоночника в начальной стадии довольно сложно. И вследствие чего, сколиоз у ребенка, обнаруживается в довольно запущенном виде.

Чем раньше определяется сколиоз, тем лучше для ребенка!

Выявление сколиоза
Процесс роста ребенка непосредственно связан с процессом роста позвоночника. И вся суть лечения сколиоза сводиться к достижению обратного развития сколиотической деформации. Но это удается только в ранней стадии развития заболевания, где степень искривления небольшой, Чем старше ребенок, тем сложнее достичь положительных результатов. И потому откладывать лечение не в кое мере нельзя.

Часто можно встретить рекламы медицинских учреждений, где обещают излечить сколиоз за 1 -10 сеансов и даже за один сеанс при помощи мануальной терапии. Но цель этих объявлений одна, выкачивание средств у доверчивых людей. Ведь вылечить сколиоз не то, что 10 сеансов даже за пару месяцев не реально! И кроме того попытка излечиться у этих «целителей» может привести к осложнению заболевания.

Основными элементами в лечении сколиоза является – гимнастика, а также специальные танцевальные упражнения, массаж, разгрузочный корсет для позвоночника. В особо тяжелых случаях пациенту назначается хирургическая операция.

Существует несколько приемов определения сколиоза у детей:

1. Ребенок обнаженный полностью встает прямо расслабленно. Встаньте за его спиной.

Определяем на глаз, симметричны ли по отношению друг к другу: плечи, лопатки, контур талии, ягодицы.

Если наблюдается асимметрия, то на лицо нарушение осанки.

2. Ребенок встает по стойке «смирно». За счет напряженных мышц асимметрия может исчезнуть, но если асимметрия остается, то возможно, что причина не нарушение осанки, а искривления позвоночника – сколиоз.

3. Попросите ребенка наклониться вперед. Если на линии спины на уровне лопаток появляются реберные выбухания, а на уровне поясницы появляются мышечные валики, то вполне возможно у ребенка торсия деформация позвоночника в виде скручивания вокруг вертикальной оси, а это вполне может быть сколиоз.

Важно знать, что начальную стадию развития сколиоза очень сложно определить даже врачу. Потому необходима компьютерно – оптическая диагностика. И если у ребенка появилась асимметричная осанка необходимо немедленно обратиться в больницу.

Читать по теме:

Копирование материалов сайта лечебная физкультура для детей только при активной ссылке на источник.